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开学综合症,帮助孩子调整好状态



  核心提示

原标题:暑假即将结束,如何帮助孩子“收心”?

再过一周就将开学。根据惯例,开学之初总会有一部分孩子出现“开学综合症”,表现出焦虑、情绪不稳定,甚至疲倦、食欲不振,等等。对此,心理老师提醒家长要好好利用这周时间,帮助孩子调整好状态,让他们顺利走进新学期。

  快要开学时,不少孩子喊着“好日子快到头了,马上要进入苦难日子了”,吃不进饭,头脑昏沉,学不进去。刚刚开学,更有不少孩子瞌睡、厌学、注意力不集中。其实这些都是“开学综合症”惹的祸。“开学综合症”是怎么形成的?应该如何应对?记者就此做了调查。

假期里,许多孩子可以尽情地玩,玩游戏看电视,睡觉睡到自然醒,慢慢的孩子会变得慵懒散漫一些,生活会没有规律。眨眼间,开学在即,两个月的暑假生活已经进入倒计时,为了帮助孩子尽快适应即将开学的生活,避免患上“开学综合症”,做为父母应该把握暑假剩下的这点时间,有意识地帮孩子调整一下状态,让孩子把心收一收,为即将开学的生活做准备,更好地融入到新学期的学习生活中。

李岚是苏州市未成年人健康成长指导中心的知名“苏老师”,在苏州中学从事了多年的心理教育和心理辅导工作。据她介绍,开学综合症好发于心理素质水平低和适应能力差的学生。在假期中,他们生活轻松,想到即将面临的紧张学习,心里直“打鼓”,一时难以调适好心理状态。其次,在学校经常“吃批评”和学习成绩不理想的学生也容易患上开学综合症,开学意味着他们又将经受一次又一次的挫败,因此一想到开学,这些孩子往往就没有信心,消极情绪就会占上风。此外,学习成绩不错而对自己要求过高的学生面临开学,也会情绪不稳,焦虑不安。

  □记者 辛渐

【什么是开学综合症?】这些在假期结束之后开学之始,中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现,心理学家们称之为“开学综合症”,又叫“开学恐惧症”。“开学综合症”有多种表现形式,生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

对此,李岚建议家长首先要帮孩子调整好生物钟,在保证充足睡眠的前提下,这几天逐步增加孩子的学习时间,通过对作息时间的调整,让他们逐步适应开学的节奏;同时做好心理引导,增强孩子学习的信心,家长要和孩子一起总结上学期的成绩,多说欣赏和鼓励的话,多给孩子积极的心理暗示,帮助孩子树立信心,“切记不能唠叨,说孩子的不足”。做到了这些后,家长还应根据孩子的情况,和孩子共同确立合适的新学期目标,帮助孩子增强达成目标的信心。

  孩子们到底怎么了?

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  “过完春节,婷婷的心都玩‘野’了。可马上要开学了,她还无法进入学习状态。早上不想起床,晚上总看电视。”婷婷妈妈说。

平常心看待“开学综合症”

  快要开学了,轻松高兴了一个假期的琳琳总对家人喊,“好日子快要到头了”,还常为作业没做完、课文没背完等烦心。

每当五一、十一或者年假结束后,我们大人也不爱上班,更何况孩子。如果这时候让孩子早睡早起或者让他们安静学习做不到时,家长也不要吹胡子瞪眼,过于着急,而是和孩子慢慢谈,抱着乐观的态度和平常心跟孩子谈谈学校和新学期,和孩子聊聊校园生活有趣的部分,比如同学之间的深厚情谊,有趣的课堂或游戏等。通过这样的沟通,提升孩子对新学期生活的期待,避免孩子对新学期产生抵触情绪和厌恶心理。通过正面、积极地引导,给孩子信心,唤起孩子对学校生活的向往。

金沙澳门官网,  能能寒假是在厦门度过的,鼓浪屿美丽如画的风景、不冷不热的气候、少量的书面作业和大量的阅读,让他很留恋。但一想到开学后要面临小升初和繁重的课业,他就闷闷不乐,甚至吃不下饭。

家长要以身作则

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